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头撞硬物、头悬双杠…这些老人健身“野路子”伤身
2019-12-12 15:52:23 来源:红米彩票-红米彩票官网-红米彩票app-红米彩票下载 浏览次数 109

[摘要] 【专家解释】一味进行不科学的强力锻炼,可能导致本身疾病加重,甚至诱发其他意外发生头撞树、甩鞭子,或者一群人围在一起仰天长“笑”……一些中老年朋友的健身“野路子”视频频繁登上网络热搜。这些“野路子”让人看得“不明所以”,被网友们戏称为搞笑的衍生物。中老年人群的养生,以公园散步、唠嗑为主,太极拳八段锦为辅,而在网络上的热门视频里,突然画风都变了。不过专家有话说:这些方法不但不科学,还会给身体带来伤害。如果一味进行强力锻炼,可能导致本身的疾病加重,甚至诱发其他意外发生。这些中老年朋友健身的“野路子”,可以分为三类。首先,贴近自然派。一切从模仿动物开始,动物会通过蹭树干来弥补手短挠痒够不着的痛苦。现在的中老年人为了更加贴近大自然,纷纷模仿这样的动作。先围绕树木“施法”,再与树进行亲密互动,用双手拉着树干做引体向上,用手臂和后背摩擦树桩,甚至还有老人用头撞树,丝毫不顾树的承受力。不过也有不少中老年人,选择同样是柱状物的钢管,光着上身挺着胸脯用头频繁撞管,哐当作响,不知他的头,是否能承受得了?有些老人觉得以上互动方式太简单,为了挑战自我,甚至将身体弯成乌龟状,双手双脚并用在地上爬行锻炼,有些人速度堪比猫科动物。更有甚者,每日都会穿上全身豹装,四肢着地模仿豹子的动作,在楼梯上爬行。其次,随地健身派。有些老人认为,年轻人玩小区的健身器材,没有发挥出器材的优势。他们不用双手拉把手,而是双脚踏步机,双手疯狂挥舞,四肢全部运动起来,姿态虽然认真,但看起来并不协调;单手抓单杠,全身像钟摆一样左右摇摆;脚倒挂单杠,身体180度荡起来;用绳子绑双杠,双手拉绳子,以自己为中心做轴,双脚悬空360度表演“爱的魔力转圈圈”;甚至还有用绳子挂在自己的下巴,悬空360度表演“爱的魔力转圈圈”。这些动作不仅对自己的身体有危害,甚至有可能伤害到身边经过的路人。再次,增进互动派。为了增强人与人之间的交流,老人们不再用脚踢毽子,他们用头来接毽子;年轻人打篮球用胯下运球秀操作太简单,一些老年朋友已经把胯下运球运用在了打羽毛球上;晨昏时老人们竖中指和胸贴胸的组团舞蹈,引起路人的一片惊叹;甘肃省兰州市滨河路一位老人甩鞭子锻炼,鞭炮般“啪、啪”的声音,吓人又吵人;山东省滕州市的一群大妈,每天入夜张开双臂仰天长笑,魔性的笑声,夸张的动作,让周边居民直呼“瘆得慌。”医院相关科室的专家都认为,老人们健身的“野路子”,比如哈哈大笑、甩鞭子、头撞树等,不仅不科学还伤身。举个例子,老人用甩鞭锻炼,真的对颈椎病、肩周炎等疾病有益处吗?对此,厦门大学附属第一医院急诊外科主治医师陈晓辉说,老年人本身韧带肌腱组织弹性变差、关节活动范围小,再加上骨质疏松,不宜选择甩鞭子等需要频繁扭动的锻炼方式。如果患上肩周炎,可以适当功能锻炼,但主张循序渐进,动作幅度和强度由小到大。如果贸然做甩鞭等剧烈运动,可能会导致粘连的肩关节周围组织强力撕裂,最终造成二次损伤。另一方面,很多老人会误把其他类型的损伤,误认为肩周炎、颈椎病等。比如,肩袖损伤表现形式与肩周炎类似,但应以适当休息为主。如果一味地进行这种强力锻炼,可能导致疾病加重。“‘笑一笑,十年少’,‘哈哈哈’是欢乐的外溢。”陈晓辉医生还提到,全国多地“蔓延”的入夜老人聚群“大笑健身”,与运动健身一样,是促进健康的有效方法,欢乐兴奋等精神因素可以改善激素水平。然而,这一“无痛苦也有收获”的健身方式,却招来了比广场舞更多的非议。夜里突然爆发的一阵大笑,对周边居民而言如同魔音灌脑,熟睡的人可能被吵醒。另一方面,许多老年朋友,本身有心脑血管疾病,用力大笑可能会导致血压骤然改变,诱发心脑血管意外发生。陈晓辉医生说,无论是老年朋友抑或年轻人,均不主张用头撞硬物。因为人的脑组织被坚硬的颅骨所包裹,如同豆腐被装在坚硬的盒子内,而撞击盒子,盒子本身不会损伤,但里面的豆腐可能遭到伤害,出现脑挫伤和脑出血等情况。而且老年朋友因为脑萎缩,颅内容积增大,脑出血等情况可能表现出的症状较晚,更易延误治疗。针对不文明使用健身器材,陈晓辉医生表示,踏步机不用双手拉把手、四肢全部运动起来,容易失去平衡,导致跌倒摔伤或者扭伤;单手抓单杠,全身像钟摆一样左右摇摆,容易造成上肢的肌腱韧带拉伤;脚倒挂单杠,身体180度荡起来,和以自己为中心做轴,双脚悬空360度旋转,老人平衡和身体协调性差,做这一类动作,容易造成摔伤和眩晕发作。另外,用绳子挂在自己的下巴,悬空360度旋转,同样容易导致颈椎损伤,严重时会导致脊柱的骨折脱位、瘫痪等严重后果。厦门大学附属第一医院耳鼻咽喉科副主任医师林勤表示,这个动作可能会造成喉损伤,造成呼吸困难,甚至会窒息死亡,不可轻易尝试。文/王珉12月11日,在美国首都华盛顿,美国联邦储备委员会主席鲍威尔在新闻发布会上讲线日宣布将联邦基金利率目标区间维持在1.5%至1.75%不变,符合市场普遍预期。美国联邦储备委员会11日宣布将联邦基金利率目标区间维持在1.5%至1.75%不变,符合市场普遍预期。12月11日,在利比亚首都的黎波里的米提加国际机场,工作人员修复行李运送带。利比亚民族团结政府交通部说,位于利比亚首都的黎波里的米提加国际机场将于12日恢复飞行。米提加国际机场因遭受数次炮击,于今年9月份关闭。12月11日,东平县接山镇中套村卫生室的医生使用“全科医生助诊包”内的设备为一名村民做心电图。新华社记者王凯摄12月11日,东平县接山镇中套村卫生室一位医生(右)使用“全科医生助诊包”内的设备为一名村民测量体温。中国驻新西兰大使馆12月10日确认,怀特岛火山喷发灾害涉及两名中国公民,其中1人受伤并已送院治疗,使馆已要求新方尽快提供另一名中国公民有关情况。中国驻新西兰大使馆10日确认,怀特岛火山喷发灾害涉及两名中国公民,其中1人受伤并已送院治疗,使馆已要求新方尽快提供另一名中国公民有关情况。近日,大批候鸟陆续飞抵贵州草海国家级自然保护区越冬。新华社记者杨文斌摄12月11日在贵州草海保护区拍摄的黑颈鹤。新华社记者杨文斌摄12月11日在贵州草海保护区拍摄的黑颈鹤。云南昆明水杉湿地冬日一景(1月5日无人机拍摄)。近年来,陕西省以改善环境质量和保障环境安全为目标,以蓝天、碧水、净土、青山四场保卫战为重点,加快改善生态环境质量。近年来,陕西省以改善环境质量和保障环境安全为目标,以蓝天、碧水、净土、青山四场保卫战为重点,加快改善生态环境质量。12月11日,上海,水杉树原本翠绿色的叶片转为赭红色,矗立水中,十分壮观。上海青西郊野公园是上海唯一的“水上森林”,占地83亩。树木已经适应在水中生长,粗大的树根牢牢地扎根水中。在午后阳光照耀下,一大片水杉矗立水中,倒映着树笔直的身躯。有这样一趟列车,全程9小时24分,却要停靠14站,票价最高43元,相当于每公里8分钱,这就是满洲里开往“中国冷级”根河的K7170次列车。这是12月10日无人机拍摄的河南省南阳市淅川县境内的丹江口水库库区景色。丹江口水库是亚洲第一大人工淡水湖,也是国家南水北调中线工程水源地。从空中俯瞰,碧波荡漾的丹江口水库分外美丽。新华社发(江山摄)中国海军和平方舟号医院船联谊人员在塞拉利昂首都弗里敦的泥石流灾民安置点教小朋友正确洗手(2017年9月22日摄)。新华社记者琚振华摄中国海军和平方舟号医院船舰载救护直升机降落在菲律宾灾区临时停机坪转运伤员(2013年11月29日摄)。12月11日,一名参展企业工作人员在展会现场布置展品。来自中国12个省市的65家外贸企业参展,展品涉及工业机械、电子产品、家居家具、服饰、食品等领域。来自中国12个省市的65家外贸企业参展,展品涉及工业机械、电子产品、家居家具、服饰、食品等领域。广东珠海横琴口岸及综合交通枢纽由中建二局承建,自2017年2月开工以来,施工进展顺利,目前已基本具备通关条件。新华社记者金良快摄这是新横琴口岸内的旅客自助查验通道(12月11日摄)。12月6日至9日,洽值大雪时节。皖西大地,暖阳光耀,田野苍茫。安徽省新四军革命传统教育基金会皖西老区敬荣军助孤老光明行动如期启动。六安是著名的革命老区,战争年代六安人民为革命胜利做出了巨大的贡献。英雄辈出,功勋卓著,在红军、新四军、八路军中涌现了100多位开国将领,素有“将军故里”的盛誉。12月10日,游客在湖南烈士公园年嘉湖的游道上行走(无人机拍摄)。新华社记者陈泽国摄12月10日,小船在湖南烈士公园年嘉湖湖面行驶(无人机拍摄)。新华社记者陈泽国摄12月10日,一只小船在湖南烈士公园年嘉湖湖面行驶时经过游道(无人机拍摄)。中国驻新西兰大使馆12月10日确认,怀特岛火山喷发灾害涉及两名中国公民,其中1人受伤并已送院治疗,使馆已要求新方尽快提供另一名中国公民有关情况。中国驻新西兰大使馆10日确认,怀特岛火山喷发灾害涉及两名中国公民,其中1人受伤并已送院治疗,使馆已要求新方尽快提供另一名中国公民有关情况。12月10日,航拍下的江西省赣州市大余县丫山风景区。进入冬季的丫山,层林尽染,色彩斑斓,美不胜收。丫山因最高峰双秀峰呈“丫”形而得名,森林覆盖率高达92.6%。

  【专家解释】一味进行不科学的强力锻炼,可能导致本身疾病加重,甚至诱发其他意外发生

  头撞树、甩鞭子,或者一群人围在一起仰天长“笑”……一些中老年朋友的健身“野路子”视频频繁登上网络热搜。这些“野路子”让人看得“不明所以”,被网友们戏称为搞笑的衍生物。

  中老年人群的养生,以公园散步、唠嗑为主,太极拳八段锦为辅,而在网络上的热门视频里,突然画风都变了。不过专家有话说:这些方法不但不科学,还会给身体带来伤害。如果一味进行强力锻炼,可能导致本身的疾病加重,甚至诱发其他意外发生。

  这些中老年朋友健身的“野路子”,可以分为三类。首先,贴近自然派。一切从模仿动物开始,动物会通过蹭树干来弥补手短挠痒够不着的痛苦。现在的中老年人为了更加贴近大自然,纷纷模仿这样的动作。先围绕树木“施法”,再与树进行亲密互动,用双手拉着树干做引体向上,用手臂和后背摩擦树桩,甚至还有老人用头撞树,丝毫不顾树的承受力。

  不过也有不少中老年人,选择同样是柱状物的钢管,光着上身挺着胸脯用头频繁撞管,哐当作响,不知他的头,是否能承受得了?有些老人觉得以上互动方式太简单,为了挑战自我,甚至将身体弯成乌龟状,双手双脚并用在地上爬行锻炼,有些人速度堪比猫科动物。更有甚者,每日都会穿上全身豹装,四肢着地模仿豹子的动作,在楼梯上爬行。

  其次,随地健身派。有些老人认为,年轻人玩小区的健身器材,没有发挥出器材的优势。他们不用双手拉把手,而是双脚踏步机,双手疯狂挥舞,四肢全部运动起来,姿态虽然认真,但看起来并不协调;单手抓单杠,全身像钟摆一样左右摇摆;脚倒挂单杠,身体180度荡起来;用绳子绑双杠,双手拉绳子,以自己为中心做轴,双脚悬空360度表演“爱的魔力转圈圈”;甚至还有用绳子挂在自己的下巴,悬空360度表演“爱的魔力转圈圈”。这些动作不仅对自己的身体有危害,甚至有可能伤害到身边经过的路人。

  再次,增进互动派。为了增强人与人之间的交流,老人们不再用脚踢毽子,他们用头来接毽子;年轻人打篮球用胯下运球秀操作太简单,一些老年朋友已经把胯下运球运用在了打羽毛球上;晨昏时老人们竖中指和胸贴胸的组团舞蹈,引起路人的一片惊叹;甘肃省兰州市滨河路一位老人甩鞭子锻炼,鞭炮般“啪、啪”的声音,吓人又吵人;山东省滕州市的一群大妈,每天入夜张开双臂仰天长笑,魔性的笑声,夸张的动作,让周边居民直呼“瘆得慌。”

  医院相关科室的专家都认为,老人们健身的“野路子”,比如哈哈大笑、甩鞭子、头撞树等,不仅不科学还伤身。

  举个例子,老人用甩鞭锻炼,真的对颈椎病、肩周炎等疾病有益处吗?对此,厦门大学附属第一医院急诊外科主治医师陈晓辉说,老年人本身韧带肌腱组织弹性变差、关节活动范围小,再加上骨质疏松,不宜选择甩鞭子等需要频繁扭动的锻炼方式。如果患上肩周炎,可以适当功能锻炼,但主张循序渐进,动作幅度和强度由小到大。如果贸然做甩鞭等剧烈运动,可能会导致粘连的肩关节周围组织强力撕裂,最终造成二次损伤。另一方面,很多老人会误把其他类型的损伤,误认为肩周炎、颈椎病等。比如,肩袖损伤表现形式与肩周炎类似,但应以适当休息为主。如果一味地进行这种强力锻炼,可能导致疾病加重。

  “‘笑一笑,十年少’,‘哈哈哈’是欢乐的外溢。”陈晓辉医生还提到,全国多地“蔓延”的入夜老人聚群“大笑健身”,与运动健身一样,是促进健康的有效方法,欢乐兴奋等精神因素可以改善激素水平。然而,这一“无痛苦也有收获”的健身方式,却招来了比广场舞更多的非议。夜里突然爆发的一阵大笑,对周边居民而言如同魔音灌脑,熟睡的人可能被吵醒。另一方面,许多老年朋友,本身有心脑血管疾病,用力大笑可能会导致血压骤然改变,诱发心脑血管意外发生。

  陈晓辉医生说,无论是老年朋友抑或年轻人,均不主张用头撞硬物。因为人的脑组织被坚硬的颅骨所包裹,如同豆腐被装在坚硬的盒子内,而撞击盒子,盒子本身不会损伤,但里面的豆腐可能遭到伤害,出现脑挫伤和脑出血等情况。而且老年朋友因为脑萎缩,颅内容积增大,脑出血等情况可能表现出的症状较晚,更易延误治疗。

  针对不文明使用健身器材,陈晓辉医生表示,踏步机不用双手拉把手、四肢全部运动起来,容易失去平衡,导致跌倒摔伤或者扭伤;单手抓单杠,全身像钟摆一样左右摇摆,容易造成上肢的肌腱韧带拉伤;脚倒挂单杠,身体180度荡起来,和以自己为中心做轴,双脚悬空360度旋转,老人平衡和身体协调性差,做这一类动作,容易造成摔伤和眩晕发作。另外,用绳子挂在自己的下巴,悬空360度旋转,同样容易导致颈椎损伤,严重时会导致脊柱的骨折脱位、瘫痪等严重后果。厦门大学附属第一医院耳鼻咽喉科副主任医师林勤表示,这个动作可能会造成喉损伤,造成呼吸困难,甚至会窒息死亡,不可轻易尝试。文/王珉

  12月11日,在美国首都华盛顿,美国联邦储备委员会主席鲍威尔在新闻发布会上讲线日宣布将联邦基金利率目标区间维持在1.5%至1.75%不变,符合市场普遍预期。美国联邦储备委员会11日宣布将联邦基金利率目标区间维持在1.5%至1.75%不变,符合市场普遍预期。

  12月11日,在利比亚首都的黎波里的米提加国际机场,工作人员修复行李运送带。利比亚民族团结政府交通部说,位于利比亚首都的黎波里的米提加国际机场将于12日恢复飞行。米提加国际机场因遭受数次炮击,于今年9月份关闭。

  12月11日,东平县接山镇中套村卫生室的医生使用“全科医生助诊包”内的设备为一名村民做心电图。新华社记者 王凯 摄12月11日,东平县接山镇中套村卫生室一位医生(右)使用“全科医生助诊包”内的设备为一名村民测量体温。

  中国驻新西兰大使馆12月10日确认,怀特岛火山喷发灾害涉及两名中国公民,其中1人受伤并已送院治疗,使馆已要求新方尽快提供另一名中国公民有关情况。中国驻新西兰大使馆10日确认,怀特岛火山喷发灾害涉及两名中国公民,其中1人受伤并已送院治疗,使馆已要求新方尽快提供另一名中国公民有关情况。

  近日,大批候鸟陆续飞抵贵州草海国家级自然保护区越冬。 新华社记者 杨文斌 摄12月11日在贵州草海保护区拍摄的黑颈鹤。 新华社记者 杨文斌 摄12月11日在贵州草海保护区拍摄的黑颈鹤。

  云南昆明水杉湿地冬日一景(1月5日无人机拍摄)。近年来,陕西省以改善环境质量和保障环境安全为目标,以蓝天、碧水、净土、青山四场保卫战为重点,加快改善生态环境质量。近年来,陕西省以改善环境质量和保障环境安全为目标,以蓝天、碧水、净土、青山四场保卫战为重点,加快改善生态环境质量。

  12月11日,上海,水杉树原本翠绿色的叶片转为赭红色,矗立水中,十分壮观。上海青西郊野公园是上海唯一的“水上森林”,占地83亩。树木已经适应在水中生长,粗大的树根牢牢地扎根水中。在午后阳光照耀下,一大片水杉矗立水中,倒映着树笔直的身躯。

  有这样一趟列车,全程9小时24分,却要停靠14站,票价最高43元,相当于每公里8分钱,这就是满洲里开往“中国冷级”根河的K7170次列车。

  这是12月10日无人机拍摄的河南省南阳市淅川县境内的丹江口水库库区景色。丹江口水库是亚洲第一大人工淡水湖,也是国家南水北调中线工程水源地。从空中俯瞰,碧波荡漾的丹江口水库分外美丽。

  新华社发(江山 摄)中国海军和平方舟号医院船联谊人员在塞拉利昂首都弗里敦的泥石流灾民安置点教小朋友正确洗手(2017年9月22日摄)。新华社记者 琚振华 摄中国海军和平方舟号医院船舰载救护直升机降落在菲律宾灾区临时停机坪转运伤员(2013年11月29日摄)。

  12月11日,一名参展企业工作人员在展会现场布置展品。来自中国12个省市的65家外贸企业参展,展品涉及工业机械、电子产品、家居家具、服饰、食品等领域。来自中国12个省市的65家外贸企业参展,展品涉及工业机械、电子产品、家居家具、服饰、食品等领域。

  广东珠海横琴口岸及综合交通枢纽由中建二局承建,自2017年2月开工以来,施工进展顺利,目前已基本具备通关条件。 新华社记者金良快摄这是新横琴口岸内的旅客自助查验通道(12月11日摄)。

  12月6日至9日,洽值大雪时节。皖西大地,暖阳光耀,田野苍茫。安徽省新四军革命传统教育基金会皖西老区敬荣军助孤老光明行动如期启动。六安是著名的革命老区,战争年代六安人民为革命胜利做出了巨大的贡献。英雄辈出,功勋卓著,在红军、新四军、八路军中涌现了100多位开国将领,素有“将军故里”的盛誉。

  12月10日,游客在湖南烈士公园年嘉湖的游道上行走(无人机拍摄)。新华社记者 陈泽国 摄12月10日,小船在湖南烈士公园年嘉湖湖面行驶(无人机拍摄)。新华社记者 陈泽国 摄12月10日,一只小船在湖南烈士公园年嘉湖湖面行驶时经过游道(无人机拍摄)。

  中国驻新西兰大使馆12月10日确认,怀特岛火山喷发灾害涉及两名中国公民,其中1人受伤并已送院治疗,使馆已要求新方尽快提供另一名中国公民有关情况。中国驻新西兰大使馆10日确认,怀特岛火山喷发灾害涉及两名中国公民,其中1人受伤并已送院治疗,使馆已要求新方尽快提供另一名中国公民有关情况。

  12月10日,航拍下的江西省赣州市大余县丫山风景区。进入冬季的丫山,层林尽染,色彩斑斓,美不胜收。丫山因最高峰双秀峰呈“丫”形而得名,森林覆盖率高达92.6%。

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